往沙发上一坐就不念念动、周末赖床一整天、略微干点活就认为累……这些在常东谈主看来比拟“懒”的活动，排斥了器质性病变或慢性病后，从中医表面讲，就有可能是体虚发出的信号。广东省名中医、广东药科大学附庸第一病院中医科主任洪敏锤真金不怕火为读者支招，望望这种“懒”奈何治。

“他们的懒不是主不雅坚定不念念动，而是气虚的典型推崇，是躯壳原因形成，不错说是有心无力。”洪敏锤真金不怕火解说，气虚体质就会推崇出疲惫、乏力、对事情不感瞻仰、手脚行动尽头千里重，要是领会得略微热烈极少就会认为心慌气短。这部分东谈主群在冬天又很容易伤风，这是因为他们的气虚会导致躯壳护卫功能着落，风邪、寒邪容易俟机掠夺，容易感染病毒和细菌，形成呼吸谈感染。

气虚体质东谈主群该怎么补气？洪敏锤真金不怕火残暴，补气的药材包括黄芪、党参、红参、泰西参等，气虚体质东谈主群不错把柄我方具体的躯壳情况来进行采选。

[黄芪]黄芪有补气固表功效，适应气虚导致的元气心灵不及、凡俗怕冷、出汗比其他东谈主略微多、要道千里重（致使未必候偶尔会有点脚肿、踝要道肿）东谈主群，可搭配淮山、党参、大枣一齐服用，在补气的同期还不错补血，再加点猪肉或鸡肉去炖，不错气血双补，约略匡助气虚东谈主群在比拟短的时辰内从气血亏虚的情景中收复过来。

[党参]党参是健脾益气很常用的药材，在四种补气药材中功效是偏弱的，但优点是使用起来扼制易因补气出现上火而“翻车”，比拟安全，适应气虚不严重，仅仅略微易疲乏的东谈主群服用。不错搭配桂圆、大枣、淮山、芡实一齐来煲汤。还不错加点炒薏仁爱炒扁豆来增多祛湿作用。

[红参]红参性温，大补元气，适应气虚较为严重，且尽头怕冷（阳虚）的东谈主群服用。它在这四种药里补气的作用是最强的，同期还有补液的作用。恰是由于这个特色，它在补气时不会太过酷热。红参不错炖肉或者胜仗泡水喝。要是在服用技艺有极少偏热，则不错搭配麦冬一齐服用，约略起到均衡的作用。这里要领导的是，体内有潮湿时不适应服用红参，但不错服用党参和黄芪。

[泰西参]泰西参性凉，其最大的功效不在于补气，而是在补阴的同期有一定补气功效，因此尽头适应气虚的同期又有口干、舌红，致使舌面干裂的东谈主群服用。泰西参的滋味微苦又有回甘，一般不残暴搭配其他药（食）材一齐服用。这里要领导的是，泰西参吃分歧时容易生湿，要是不了了我方的体质最佳找中医医师帮衬区分。